ウォーキング日和・体育の日の10月10日（祝）にピンクリボンイベントノルディックウォーキングを開催しました。

女性のためにピラティスが何かのきっかけづくりになるといいな、という想いで企画したピンクリボンイベント。
第1部の女性のためのピラティス「呼吸」で、身体の緊張を取り、動きやすくなったところで、ノルディックウォーキングを行いました。

第2部　ノルディックウォーキング

数日前まで台風で長く雨が続いていましたが、当日は素晴らしいウォーキング日和。この日参加のみなさんとピンクリボンをつけて、スタジオから中之島公園に向けて歩きます。
今日のイベントにぴったりのピンクリボンのついたウェアで来られた方も。

スタジオから出発！

天神橋を渡って、中之島公園が見えてきました。空は青く気持ちのいい風が吹いています。

Kiyomiトレーナーのノルディックウォーキングのレッスン。今日初めてされる方もみえたので、ノルディックの基本の「き」から分かりやすい説明。

まずはウォーミングアップから。しっかり身体をストレッチします。腕を大きく動かせるように、肩関節は念入りに。乳がん術後や四十肩や肩こりがある方も、胸まわりを動きながら肩関節の可動域を無理なく拡げることができます。

ストレッチの後は、レクチャーに沿ってポールを持って歩いてみます。
まずは身体の負担が少ないディフェンシブの歩き方から練習します。ノルディックウォーキングではポールを垂直に付くディフェンシブ、ポールを斜めに付くアグレッシブの2種類の歩き方があります。

初めての方、久しぶりの方は最初手足が同時に出たりしますが、動きを繰り返しだんだんと動きがスムーズになってきます。動きになれてきたら、アグレッシブスタイルで中之島公園を歩いていきます。

今年の体育の日はハッピーマンデーで三連休の最終日。中之島公園では水都大阪のイベントが行われていて、公園内の芝生には人・人・人。太鼓の音が響く中、家族連れでピクニックやバドミントン、ワンちゃんとフリスビーをしたり、公園内は人や動物がいっぱい。

公園内をぐるっと1週したらボールを置いて、トレーナーTomokoの青空トレーニング。
更年期のホルモンを整えるための筋トレが始まりました。みんなで円になってプランク。地味な動きがしんどい。。みんな必死で時が経つのを待ってます。

もうひとつは速いテンポの動き、こちらも地味な動きですがふくらはぎがだるいです。
でも外でするトレーニングは空の青さや芝生の緑に吹く風が心地いい。
そうこうしている間にトレーニング終了。みなさんホルモンがいい感じに整ったはず。

ひと息ついて、中之島公園をまた歩きます。
こちらも水都大阪のイベントなのか、なんだかおもしろそうな「バランスモビリディ」という乗り物？かなりの人がやってました。道になっているところをゆらゆらしながら進んでいくようで楽しそう。1回300円でした。

中之島公園のバラ園、秋咲きのバラが咲いてます。お花を見るのもいい癒しになります。

ノルディックウォーキングで中之島公園を2週して、最後にストレッチ。
歩幅を大きく歩くノルディック、しっかり使った筋肉を伸ばします。動きやすくなった股関節をストレッチでさらに伸ばします！

今日は暑すぎずいい天気に恵まれました。
北浜の夕暮れ。雲とライオン橋。ストレッチが終わってスタジオに向かいます。

北浜といえば大阪証券取引所。交差点に佇む五代友厚像を見て、NHKの連続テレビ小説「あさが来た」に見ていた方は話が弾んでました。ディーン・フジオカさんがこの方の役をされたそうです。スタジオに行くときいつも通りますが、誰とか分からず見てました。

初めての屋外イベントで気持ちのいい天気で本当に良かったです。みんなにもノルディックの楽しさを知っていただけたと思います。気候がいい時に、また公園でイベントしたいです。

今日のピンクリボンイベント、「女性のためのピラティス”呼吸”」からずっとおはなしにレッスンにノルディックウォーキングまで、長い時間参加してくださったみなさん、お疲れ様でした。