10/1(日)ピンクリボンイベント「ピンクリボンを知ろう」を開催しました
秋晴れの10/1(日)に、大阪北浜Studio Inner Worksでピンクリボンイベントを開催しました。
スタジオでピンクリボンのお話、川沿いの公園でピラティスをした後はノルディックウォーキングです。
後編 ノルディックウォーキング Kiyomi
ノルディックウォーキング 往路
ノルディックで大阪城へむけて歩きながら、途中の北大江公園でノルディックの歩き方確認。
ノルディックは通常のウォーキングよりも、体幹・上半身を使うため肩や胸もしっかりストレッチします。これだけでもかなり気持ちいいです。
まずはノルディックの歩き方の説明から。Kiyomiトレーナーの説明にみなさん耳を傾けてます。
Kiyomiトレーナーからのミッションを意識しながら、大阪城へ向かいます。
スイーツタイム-アンチエイジングカフェ Age
アンチエイジングカフェAgeさんの手作りスイーツ。
脂質は乳がんには適さないため、オイルを使わないしっとりロールケーキです。
中も手作りのフルーツジャム。桃といちじく。おまけに紫芋あんも。
ノルディックポールを使ったゲーム
おなかも満たされたので、みんなでゲームタイム。
ポールをどのくらい真直ぐ保てるか。ポールと自分のバランス感覚が重要です。
みなさん本気。上手な方は余裕の安定感。
最後まで残ってゲームの勝者の方にはちょっとしたプレゼントを。
ノルディックウォーキング 往路
Kiyomiトレーナーからの次のミッションを頭でイメージしながら、次の目的地まで歩きます。
歩く時に、骨盤の中で大腿骨がどんな動きをしているか、股関節が屈曲(曲がる)する時の骨の動きをイメージします。
そしてそのつながりで歩き方を意識して見ます。
日頃細かく感じづらいところもポールがあるとゆっくり考えて歩く事ができます。
最後のミッションを終えてスタジオまで戻ってきました。そして半日歩いて達成感!
みなさんピラティスにノルディックに新しい感覚を楽しんでいただきました。
沢山のみなさんに参加していただき、ありがとうございました。
また来年も企画したいと思います。
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