10/1(日)ピンクリボンイベント「ピンクリボンを知ろう」を開催しました
秋の風が心地いい17/10/1(日)に、アウトドアでピンクリボンイベントを開催しました。
10月は世界共通のピンクリボン月間。今年もスタジオではピンクリボン運動に賛同して、おはなし・ピラティス・ノルディックウォーキングのイベントを行いました。
ピンクリボンの啓蒙活動として、ピンクリボンNPO法人J.POSH（日本乳がんピンクリボン運動）様のご協力いただき、パネル・乳がんの触診をお借りする事ができましたので、イベント前ににみなさんに触って体験していただきました。
触診モデルにさわって、しこりの位置をチェック。良性・悪性・繊維腫などさまざまなタイプが確認できます。
前編1 ピンクリボンと乳がんについてのおはなし Tomoko
トレーナーTomokoによる乳がんのおはなし。ピンクリボン活動の由来やがんについてをおはなししました。
おはなしのあとは、ピンクリボンクイズも。みなさん興味深く聞いた内容を思い出しながら答えていただきました。
その後はKiyomiトレーナーによる、呼吸と歩行、骨盤と骨盤底筋のおはなし。
骨盤の骨格モデルを使って、ノルディックで歩行時の骨盤の動きを解説。
その後は仙骨の詳細な動きを、動画で見ていただきました。
歩行時の骨盤・仙骨のイメージがしっかりできたところで、準備は完了。
みんなでピンクのTシャツを着て、ここからスタジオの外へ行きます。
前編2 ピラティス for Breast Cancer Suu
スタジオのそばの、東横堀公園に移動して、Suuトレーナーのリードによるピラティス for Breast Cancer。
乳がんの方へのアプローチは、肩こりや四十肩の肩関節の問題にも、効果があります。
ノルディックポールを使ってみんなでピラティス。まずは呼吸で胸を広げます。
股関節をしっかり動かして、大腿骨のすべりをよくして、骨盤から身体を整えます。
今度はポールを持って股関節のボーンリズムを確認。ポー
背中のストレッチ。背面が伸びると、脚がもう一歩前に踏
サイドのストレッチ。時間をかけてストレッチをしていると、日頃硬い部分がだんだん動きやすくなるのが分かります。
胸のストレッチ。乳がん術後の方だけでなく、デスクワークの方で猫背の方にも効果あります。
股間節のストレッチ。ノルディックで脚が大きく開く時に、大腰筋の動きが必要です。これだけでも汗が。
最後は歩行の動き、ボーンリズム。前脚は外旋、後脚は内旋と、頭で学んだ動きを身体に落とします。
動きの確認ができたらいよいよノルディックです。
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