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10/1(日)ピンクリボンイベント「ピンクリボンを知ろう」を開催しました

秋の風が心地いい17/10/1(日)に、アウトドアでピンクリボンイベントを開催しました。
10月は世界共通のピンクリボン月間。今年もスタジオではピンクリボン運動に賛同して、おはなし・ピラティス・ノルディックウォーキングのイベントを行いました。

ピンクリボンの啓蒙活動として、ピンクリボンNPO法人J.POSH(日本乳がんピンクリボン運動)様のご協力いただき、パネル・乳がんの触診をお借りする事ができましたので、イベント前ににみなさんに触って体験していただきました。

pinkribbon breast cancer ピンクリボンイベント 乳がん 検診モデル 写真

触診モデルにさわって、しこりの位置をチェック。良性・悪性・繊維腫などさまざまなタイプが確認できます。
pinkribbon breast cancer ピンクリボンイベント 乳がん 検診モデル 写真 pinkribbon breast cancer ピンクリボンイベント 乳がん 検診モデル 写真

前編1 ピンクリボンと乳がんについてのおはなし Tomoko

トレーナーTomokoによる乳がんのおはなし。ピンクリボン活動の由来やがんについてをおはなししました。

pinkribbon breast cancer ピンクリボンイベント 乳がん おはなし 写真

おはなしのあとは、ピンクリボンクイズも。みなさん興味深く聞いた内容を思い出しながら答えていただきました。
pinkribbon breast cancer ピンクリボンイベント 乳がん おはなし 写真

その後はKiyomiトレーナーによる、呼吸と歩行、骨盤と骨盤底筋のおはなし。
pinkribbon breast cancer ピンクリボンイベント 乳がん おはなし 写真

骨盤の骨格モデルを使って、ノルディックで歩行時の骨盤の動きを解説。
pinkribbon breast cancer ピンクリボンイベント 乳がん おはなし 写真

その後は仙骨の詳細な動きを、動画で見ていただきました。
pinkribbon breast cancer ピンクリボンイベント 乳がん おはなし 写真

歩行時の骨盤・仙骨のイメージがしっかりできたところで、準備は完了。
みんなでピンクのTシャツを着て、ここからスタジオの外へ行きます。

前編2 ピラティス for Breast Cancer Suu

スタジオのそばの、東横堀公園に移動して、Suuトレーナーのリードによるピラティス for Breast Cancer。
乳がんの方へのアプローチは、肩こりや四十肩の肩関節の問題にも、効果があります。

ノルディックポールを使ってみんなでピラティス。まずは呼吸で胸を広げます。
pinkribbon breast cancer pilates nordicwalking photo ピンクリボンイベント 乳がん ピラティス ノルディックウォーキング 写真

股関節をしっかり動かして、大腿骨のすべりをよくして、骨盤から身体を整えます。
pinkribbon breast cancer pilates nordicwalking photo ピンクリボンイベント 乳がん ピラティス ノルディックウォーキング 写真

今度はポールを持って股関節のボーンリズムを確認。ポールで歩く時にもこれを活かします。
pinkribbon breast cancer pilates nordicwalking photo ピンクリボンイベント 乳がん ピラティス ノルディックウォーキング 写真

背中のストレッチ。背面が伸びると、脚がもう一歩前に踏み出せます。
pinkribbon breast cancer pilates nordicwalking photo ピンクリボンイベント 乳がん ピラティス ノルディックウォーキング 写真

サイドのストレッチ。時間をかけてストレッチをしていると、日頃硬い部分がだんだん動きやすくなるのが分かります。
pinkribbon breast cancer pilates nordicwalking photo ピンクリボンイベント 乳がん ピラティス ノルディックウォーキング 写真

胸のストレッチ。乳がん術後の方だけでなく、デスクワークの方で猫背の方にも効果あります。
pinkribbon breast cancer pilates nordicwalking photo ピンクリボンイベント 乳がん ピラティス ノルディックウォーキング 写真

股間節のストレッチ。ノルディックで脚が大きく開く時に、大腰筋の動きが必要です。これだけでも汗が。
pinkribbon breast cancer pilates nordicwalking photo ピンクリボンイベント 乳がん ピラティス ノルディックウォーキング 写真

最後は歩行の動き、ボーンリズム。前脚は外旋、後脚は内旋と、頭で学んだ動きを身体に落とします。
pinkribbon breast cancer pilates nordicwalking photo ピンクリボンイベント 乳がん ピラティス ノルディックウォーキング 写真

動きの確認ができたらいよいよノルディックです。

後編へ続く

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