10/1(日)ピンクリボンイベント「ピンクリボンを知ろう」を開催しました
秋晴れの10/1(日)に、大阪北浜Studio Inner Worksでピンクリボンイベントを開催しました。
スタジオでピンクリボンのお話、川沿いの公園でピラティスをした後はノルディックウォーキングです。
後編 ノルディックウォーキング Kiyomi
ノルディックウォーキング 往路
ノルディックで大阪城へむけて歩きながら、途中の北大江公園でノルディックの歩き方確認。
ノルディックは通常のウォーキングよりも、体幹・上半身を使うため肩や胸もしっかりストレッチします。これだけでもかなり気持ちいいです。
まずはノルディックの歩き方の説明から。Kiyomiトレーナーの説明にみなさん耳を傾けてます。
まずノルディックの基本の歩き方を確認します。
初めての方もポールの扱いに慣れてきました。
Kiyomiトレーナーからのミッションを意識しながら、大阪城へ向かいます。
大阪の街中を通り抜けて、大阪城へ歩きます。
スイーツタイム－アンチエイジングカフェ Age
大阪城公園 に到着。ここでお待ちかねのスイーツタイムです。
アンチエイジングカフェAgeさんの手作りスイーツ。
脂質は乳がんには適さないため、オイルを使わないしっとりロールケーキです。
中も手作りのフルーツジャム。桃といちじく。おまけに紫芋あんも。
みなさんしっとり、自然な甘さのスイーツに大満足。
ヘルシーでおいしいスイーツにほっこり。
ノルディックポールを使ったゲーム
おなかも満たされたので、みんなでゲームタイム。
ポールをどのくらい真直ぐ保てるか。ポールと自分のバランス感覚が重要です。
みなさん本気。上手な方は余裕の安定感。
最後まで残ってゲームの勝者の方にはちょっとしたプレゼントを。
ノルディックウォーキング 往路
ゲームの後は、もう一度ノルディックの解説。
さらに骨盤や仙骨の動きを意識して、歩いてみます。
Kiyomiトレーナーからの次のミッションを頭でイメージしながら、次の目的地まで歩きます。
最後のノルディックのテーマは、ボーンリズム。
歩く時に、骨盤の中で大腿骨がどんな動きをしているか、股関節が屈曲（曲がる）する時の骨の動きをイメージします。
そしてそのつながりで歩き方を意識して見ます。
日頃細かく感じづらいところもポールがあるとゆっくり考えて歩く事ができます。
最後のミッションを終えてスタジオまで戻ってきました。そして半日歩いて達成感！
みなさんピラティスにノルディックに新しい感覚を楽しんでいただきました。
沢山のみなさんに参加していただき、ありがとうございました。
また来年も企画したいと思います。
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