Nordic Walking
Nordic Walking
About Nordic Walking
ノルディックウォーキングについて
ノルディクウォーキングとは
ノルディクウォーキングとは、北欧生まれの専用の2本のポールを持ち全身を使って歩くエクササイズです。
元々はノルディックスキーの夏場のトレーニングとして行われていましたが、現在は健康志向や膝痛予防のウォーキングとして公園や街中でも気軽に行えるアクティビティとして徐々に普及しています。
ポールを使う事で四肢や体幹など全身が強化できる有酸素運動で、外を歩く事で景色や風を楽しむことができます。
ノルディクウォーキングの効果
ポールをつくことで膝や股関節への負荷を減らして歩行ができるため、ケガや手術後のリハビリにも適しています。
また肩甲骨から腕をしっかり動かすことで、肩関節の動きをよくして、肩こりや五十肩などの予防にも役立ちます。
詳しくはこちらのページをご参照ください
特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会（JNWA）
全日本ノルディックウォーク連盟（JNWL）
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