Nordic Walking

About Nordic Walking

ノルディックウォーキングについて

ノルディクウォーキングとは、北欧生まれの専用の2本のポールを持ち全身を使って歩くエクササイズです。
元々はノルディックスキーの夏場のトレーニングで行われていましたが、現在は健康志向のウォーキングとして公園や街中でも気軽に行える運動として徐々に普及しています。
体幹も強化をしながらの有酸素運動になり、外を歩く事で景色や風を楽しむことができます。
Nordic Wlaking ノルディックウォーキング 写真

ポールをつくことで膝や股関節への負荷を減らして歩行ができるため、ケガや手術後のリハビリにも適しています。
また肩甲骨から腕をしっかり動かすことで、肩関節の動きをよくして、肩こりや四十肩などの予防にも役立ちます。
Nordic Wlaking ノルディックウォーキング ストレッチ 写真

詳しくはこちらのページをご参照ください
特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会(JNWA)
全日本ノルディックウォーク連盟(JNWL)

その他のレッスン