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5/3(水・祝)ビーチピラティス&ノルディック&お野菜たっぷりランチのイベント開催しました

新緑のGW連休後半の初日、17/5/3(水)にアウトドアのイベントを開催しました。

前編1 ノルディックで大川沿いをウォーキング

以前からやってみたかったビーチピラティスとノルディック、それに加えてお野菜たっぷりランチのイベントです。天気も暑すぎず外でも気持ちいい気候です。

まず大阪北浜のスタジオインナーワークスに集合。今回はGW中ということで、お友達同士、ご夫婦・親子で参加される方もみえました。
ここから一駅向こうの天満橋にある川の駅はちけんやまで歩きます。スタジオからみんなで列になって大川沿いを歩きます。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

ノルディック担当のKiyomiトレーナーの紹介で、川の駅はちけんやにあるノルディックステーションでポールをお借りできました。
川の駅はちけんやでは、ノルディックウォークステーションのほかに、SUP(スタンドアップパドル)という大きなサーフボードの上に立ってオールで漕ぐマリンスポーツもできます。
レンタルポールを調整するKiyomiトレーナーと、全日本ノルディック・ウォーク連盟のお二人。この後、全日本ノルディック・ウォーク連盟の野明さん、村次さんから毎月はちけんやで行っているノルディックウォークやイベントをご紹介いただきました。
ありがとうございます。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真 BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

川の駅はちけんやの2階に上がって、準備運動をします。
ノルディックは通常のウォーキングよりも、体幹・上半身を使うため肩や胸もしっかりストレッチします。これだけでもかなり気持ちいいです。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真 BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

しっかりストレッチした後、はちけんやから桜ノ宮ビーチに向かって大川沿いを歩きます。
すると川の向こうに大きな船が。楽器の演奏が聞こえてきます。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

何かと思って近づくと、新郎新婦はみえませんが、船上結婚式の船です。素敵です。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

天満橋を渡って、川の北側に向かいます。きれいに整列して歩きます。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

橋からの眺めもいい感じ。先ほどの船も結婚式の船出です。どこのホテルまで行くんでしょうか?
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

日差しが少し強くなってきたので木陰を見つけて、Kiyomiトレーナーからノルディックの歩き方の説明を受けます。初めての方は真剣なまなざしです。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

ます最初はゆっくりノルディックの歩き方を意識します。1列になってビーチへ向かいます。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

また橋を渡ります。すると橋の向こうに大阪城が!
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

今度は川の南側を進みます。新緑の中、目に緑に癒されます。
休日なのでウォーキングや散歩の方もたくさん。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

休憩してあと少し進みます。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

大川沿いをノルディックで進みます。空と川と緑とお花。自然がいっぱい。
帝国ホテルが見えたらあと少しです。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

桜ノ宮ビーチにあと少しのところにアイスクリンを売ってるおじさんが。
観光地みたい。150円也。みんな歩いて暑くなってきた中、誘惑に勝ちました。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 北浜 はちけんや 桜ノ宮 写真

ここからビーチピラティスです。

前編2 桜ノ宮ビーチでビーチピラティス

はちけんやからノルディックで30分、桜ノ宮ビーチに到着しました。
GW中なのに人は多くなく、静かな時が流れています。
早速靴を脱いではだしでビーチへ。足裏に砂の感触が。 砂はまだ焼けてなくて気持ちい温かさです。
ビーチの木陰ににシートを敷いて仰向けに。差し込んで来る木漏れ日に、木陰の砂がひんやり。 足裏もすっと引き上がります。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

ビーチピラティス:砂を感じて動いてみる

青い空と流れる川をバックに、Suuトレーナーによるビーチピラティスが始まりました。
まずはブリッジから。地面が平らじゃないのがビーチのおもしろいところです。
足裏をしっかり保って、砂のでこぼこを均等に踏んで動くのが新しい感じ。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

屋外でのピラティスは沢山腕を伸ばしても壁に当たる心配なし。腕も胸もどこまでも伸ばせそう。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

背骨も気持ちよく動かします。ここでは気持ちよく伸びることだけ感じました。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

次はロールアップ。スタジオだと起き上がれなくて苦手という人も、砂の上だと起きやすい。
自分が波になったつもりで気持ちよく背骨を動かします。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

続いてローリングライクアボール。
これもスタジオでは苦手な方が多いですが、砂の上であえてバランス変えてやってみます。
ビーチは平らじゃないのでそれを考えて力を加減してみると、起きやすい!!
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

ビーチピラティス:ペアで相手を感じて動く

ここからは二人でペアでピラティス。
今日はじめましての人と顔を合わせてから、まずはストレッチ。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

さっきまでとは変わって、今度は砂ではなく動く相手との距離や空気を感じて動きます。
Nice Balance!のSuuトレーナーとKiyomiトレーナーのデモを見て、みんなもポーズに。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

お互いを信頼していい感じになってきたところで手を離すと。。
なんだかみんな大変な事に。でもきゃーきゃー言って動くのも楽しい♪
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真 BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

どんどん動きが大きくなります。
相手の足裏をしっかり感じてブリッジ。少しずつ変わるバランスをコントロール。
SuuトレーナーとKiyomiトレーナーのデモ。バランスも高さもGreat!
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

ここからはビーチで立ち上がってからのバランス。
今日初めましての二人がいい感じ。いつも仲良しの二人も相手の距離を感じながら。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真 BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

長いお付き合いご夫婦ペア。ただ目を閉じると感じるのはお互いの感覚だけ。
少しずつ相手との力・バランスを目に見えない感覚を感じて動きます。
だんだん動きが洗練されて、最後はみんないい感じに!
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真 BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

ペアでした動きを全員で輪になって。全員で気持ちをひとつにしてバランスを取ります。
ペアよりも両側の相手、全員の呼吸とバランスに集中します。
いいバランスが出来て、終わった後は団結力が!
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真 BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

やりきった後の爽快感!みんないい顔してます。
ビーチピラティス最高!

家族でビーチでのんびり水遊び。都会の街中なのに近場で旅行気分を味わうのにも最適です。
まちなかの桜ノ宮ビーチ、これからの季節くせになりそう。
BeachPilates Nordic Walking ビーチピラティス ノルディックウォーキング 大川 桜ノ宮ビーチ 写真

後編へ続く

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