ピラティスマシン体験会の感想をいただきました

3/4(土)に行った「ピラティスマシン体験会」にご参加されたみなさんから、プライベートセッションのご感想をいただきました。許可をいただいた方のみ掲載しています。

体験会後のご感想

マシンピラティス初めての方のご感想

初めてのピラティスマシン体験、たった30分という時間にも関わらず
体験後、体が柔らかくなり、気分もスッキリして足取り軽く帰路に着きました。
翌日、起きると心地良い筋肉痛と常に体が良い姿勢になろうとしているのを感じるとともに、何事にもやる気が出てくるような気分でした。

まさに「健全なる身体には健全なる精神が宿る」という言葉通り
ピラティスマシンの効果はすごいと実感しています。

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先日の体験会ありがとうございます。マシンは初めてでとても不思議な感覚がありました｡自分ではなかなか探りあてられなかったものがKiyomiさんの言葉と手とマシンで初めてはっきり感じることができました。それがとても不思議な感じで忘れられません。どうしてもその感じをお伝えしたくてレッスンのふりかえりをKiyomiさんに書きました｡4月からのレッスンがとても楽しみです。

マシンピラティス経験がある方のご感想

私はマシン2回目なのでよくわからないけど、自分のクセを治すことが出来そうで良かったです。

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風邪が治りかけだったのに別の風邪をひいてしまいこの土日は熱が出てて、ちょっと変化を感じることは難しかったです(>_<)
当日受けたマシンは、まず足を乗せてバランスをとるマシン（※Footprints）を使用して、普段両足均等にバランスをとらず立ってるんやなぁって感じました。普段からバランスよく立てるようにしたいと思いました。
リフォーマーも足を置くところがいつもと違った（※T-bar）ので使用しやすかったですし、ちょっと気をぬくと足の台も動いてしまうのでいつも以上に集中できたのではないかと思います！

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体験会で開口一番、「ここの骨が出てると足首から先の動きが制限されるの」とご指摘が。ソックスをめくると確かに内くるぶしの下に小さい突起を発見してびっくり。いつの間に！？
以前ヤムナフットフィットネスのクラスで足首が内側に倒れていると教わって気をつけていたはずが、いつの間にか元の癖に戻っていました。
そしてハムストリングを使わずに何でもかんでも前太ももを使う癖も。

フラメンコをしているので足先の可動域は広げたいし、脚全体の筋肉をバランス良く使って効率良く動きたい、できれば見た目ほっそり動きしなやかで…と目先の事に関心が行きがちですが、いま何ら不都合なく踊ったり走ったり歩いていても、間違った癖を続けていると将来足首や膝、腰に問題がでてくるんでしょうね。
さっそくカカトから着地、外側の縁を着けて小指側からアーチをくずさず、その間もハムストリングへの意識を忘れずに…と歩いてます。

自覚している問題については、身体のある部分を動かすにはどの筋肉をどう使うと自然か、どう意識して動かせば良いか教えていただき、一方、無意識の自分の癖を知って正しい使い方に修正していただく事で、現在そして未来の様々な身体に起因する問題を未然に防げると思います。
まだ無意識だと癖が出ますが、これからも継続的にチェックしていただきながら現在も将来も健康でスムーズに動ける身体を維持していきたいです。

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ピラティスプライベート歴6年のお客様
Kiyomiさんが色々な言葉で伝えてくれていたものが、今まで使った事がない新しいプロップを使うと「あの言葉はこういうことなんだ！」と自分の身体で明確に感じとることができました。中でも、フットワークの足裏に置いたバランスボード（※Footprints）は、身体の気づきが多くありとても楽しみました。ピラティスを始めた頃の新鮮さを感じました。

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無理に丸めたり動かすのではなく、委ね、力を預けながら動かすのが新鮮で面白かったです。自分の左右さに気付けたり、股関節から動いてるつもりだったのに脛骨（※すねの骨）から動かしてしまってた事にも気づき、なんで膝が痛いのかがわかりました。バシとはまた違ったアプローチを感じ面白いと思いました。

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スタジオが落ち着ける雰囲気だった。光の差し込む感じや緑もあってエクササイズに集中できました。

Suuさんの時は何度もセッションしてもらってて顔も知っていたのでリラックスできました。
今回Kiyomiさんは始めてだったので、私自身やや緊張してましたが、きよみさんと話していく中で少しずつ要らない緊張がなくなってきました。

姿勢をみてもらって前鋸筋が使えていないので、そこを働かせることで姿勢にも変化がでてくることがわかりましたが、今回の30分ではなんとなくわかったという感じで自分でわかって働かせられるようになるにはまだまだ、繰り返しが必要だと思いました。

マタニティピラティスを受けられたご感想

ピラティス後の変化ですが、筋肉痛になりました。笑
一番は足首の外側です。チェアーは中々感覚が難しかったですが、日常内側に重心がかかりアーチが潰れてるのが更にお腹が重くなり外側の筋肉を使ってなかったことに再確認しました。後は前鋸筋がやんわり筋肉痛になりました。
骨盤底筋は意識する時間をあまりもててなかったので、良かったです(*^^*)
マタニティー仕様でしたが一つ一つ説明してやっていただいたので分かりやすくトレーニングできました！