ピラティスを受講されたお客様から感想をいただきました
ピラティスのレッスン後、先週レッスンを受けてから腰痛がなくなりましたとのこと。
どのようなきっかけで始めましたか？
長らく運動不足が続いており、家だと思うようにトレーニングが出来ない為、一念発起。
レッスンを受けてみていかがですか？
レッスンの前は体が縮こまっていたのが、終わった頃には姿勢も気分も良く、軽い足取りで帰り熟睡できました。
今後はじめてみようと思っている方に一言あればお願いいたします。
今出来ることの一つとして、ご自分の身体と向き合う時間と場所をつくられてはいかがでしょうか？
スマートスパインを使ったピラティスの紹介動画（You tube) 英語ですが、どんな動きをするか見ていただけます。
運動を適切に続けることで腰痛になりにくい身体に変わります
ピラティスのレッスンを受けていても、正しく身体を動かすことができないと、逆に腰の緊張があるまま動くことになります。ピラティスのレッスンでは、理想的なあるべき姿勢を保って運動をすることで、不必要な緊張を取り除き、姿勢を保つのに必要な体幹のインナーマッスルを強化できます。インナーマッスルはおなか周りの天然のコルセットの役割をしてくれるので、腰痛になりにくい身体に変わっていきます。
ピラティスの小道具を使って違いを感じる
レッスンで効果を感じにくい場合は、いろいろな小道具を使うと身体の支えができ、無駄な力が抜けやすくなり、正しく動かす感覚がつかみやすいです。同じエクササイズも、小道具を変えることによって、使うべき筋肉がはっきり意識しやすくなります。
インナーマッスルは身体の奥にある筋肉なので、そこに意識を向けやすくなると動きの精度があがり、変化を感じやすくなります。ピラティスのレッスンで思うような効果が出ていない場合は、いつもと違う感覚になる小道具を取り入れてみると身体がまた違って動かせますよ。
腰痛が気になる方には、ピラティスの小道具で温めて筋膜の緊張を取ることのできるスマートスパインもおすすめです。温かいスマートスパインで身体の芯からほっこりあっためて血流をよくした状態でレッスンをしてみましょう。いつもの動きももっと楽に大きく動くことができるようになります。
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