About Pilates

ピラティスについて

ピラティスはドイツ人看護師ジョセフ・ピラティスが第一次世界大戦時に、負傷した兵士のために考案したリハビリ由来のエクササイズです。呼吸をしながら、正しい姿勢で身体を動かし身体の奥深い場所にある深部の筋肉（インナーマッスル）を強化し、怪我をしにくい身体をつくります。
 Joseph.H.Pilates

ピラティスが本格的に発展したアメリカでは当初コントロロジー（contrology)として名づけられていましたが、ジョセフ・ピラティスの名前からピラティスと呼ばれるようになりました。
現在アメリカでは200数種類のピラティス団体が存在しています。Studio Inner Worksでは、Marie-José Blom先生の考案したPilates Leadership Concept（PLC）メソッドの、筋膜にアプローチするピラティスを行っています。

PLCメソッドについて

Studio Inner Worksで行っているPLCメソッドのピラティスは、フランクリンメソッド・フェルデンクライスメソッド・ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®・ヤムナ®・ヨガの要素を取り入れ、最新の医学的な筋膜の研究結果を取り入れて行っています。

また本来あるべき骨の動きができるように、タクタイルよりも身体の動きをより補助するハンズオン（手技でのアシスト）によって自分の感覚ではわかりにくい動きをサポートして、身体の深部感覚を変えていきます。そのため怪我や傷害・手術など既往のある方でも、身体に負担が少なく最も少ない力で最大の効果を得られます。

ピラティス専用マシンについて

Studio Inner Worksでは、以下のピラティス専用マシンを使用してレッスンを行います。

• Reformer（リフォーマー）
• Trapeze Table (Cadillac)（トラピーズテーブル（キャディラック）
• Chair（チェア）
• Arc Barrel / Spine Corrector（アークバレル・スパインコレクター）

ピラティス専用マシンを使用することで関節に無理なく適切な動きを反復し、腰痛・膝痛・肩こりなどの慢性症状を改善して、疲れにくくし、年齢や傷害の有無に関わらず新しい身体に帰ることができます。

プロップ（小道具）について

また数種類のプロップ（ボール、セラバンド、マジックサークル、テニスボールなど）を使って、対象部位に効果的にな刺激を与えて、身体の感覚を目覚めさせるようにエクササイズを行っていきます。
フランクリンボール

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ピラティスの資格取得についてはStudio Naturalflowさんのサイトをご覧ください
Studio Naturalflow

その他のレッスン

• SmartSpine™（スマートスパイン™）
• GYROTONIC®（ジャイロトニック®）
• GYROKINESIS®（ジャイロキネシス®）
• Yamuna®（ヤムナ®）
• Nordic Walking（ノルディックウォーキング）
• Somatic Experiencing® SE™（ソマティック・エクスペリエンシング® SE™療法）